Herzlich Willkommen bei Verwirkliche deinen Traum • Modul 1 Tag 3
Deine Module
Modul 1, Tag 3 - Was dich im Leben wirklich antreibt, und wie du diesen Antrieb für deine Ziele nutzt!
Willkommen zu Tag Zwei deines Trainings!
Welche Rolle spielen deine Werte für dich? Moment, ich meine nicht diese Werte, die „man haben sollte“, weil sie in unserer Gesellschaft gerne gesehen sind. Mehr in der folgenden Lektion!
Lebensbereiche – Gut aufgepasst!
Welche Lebensbereiche unterscheidest du für Dich? In der folgenden Lektion erfährst du, wie du glücklicher leben kannst, indem du einige Aspekte in diesem Bereich überdenkst. Nimm dir Zeit dafür – es geht um dein Leben.
Lektion 4) Werte heben deine Standards Übungen: Werte zuordnen & deine wichtigsten Werte
Am besten beschreibst du Werte durch Substantive, das eine (positive) Eigenschaft beschreiben. Werte sind, im Gegensatz zu Regeln oder Glaubenssätzen, meist unabhängig vom Kontext, in dem wir uns derzeit befinden.
Werte werden besonders in der Philosophie und der Psychologie untersucht. Uns interessiert hier besonders der Bereich der Motivationsforschung innerhalb der Psychologie. Innerhalt dieses Rahmens sind Werte eine Art idealer Zustand, ein Lebens-Zielentwurf zur Gestaltung des eigenen Lebens und der eigenen Umwelt.
Eine ganz passende Definition findest du z.B. in „Otto W. Haseloff: Marktforschung und Motivationstheorie. In: Karl Christian Behrens (Hg.): Handbuch der Marktforschung, Band 1 Methoden der Marktforschung. Gabler, Wiesbaden 1974, S. 120.“
Was bedeuten bestimmte Werte wie Courage oder Einfühlungsvermögen eigentlich? Dieses Buch beleuchtet das Ganze aus dem Blickwinkel der Psychologie, Philosophie und Theologie.
Leider gebraucht für ca 20 Eur – ist noch etwas teuer.
Hier die ISBN-10: 3662480131
Je mehr wir uns mit unseren Wünschen und den dahinterstehenden Bedürfnissen beschäftigen, desto klarer wird uns mit der Zeit, welche Werte uns eigentlich wichtig sind. Mir ist z.B. Harmonie nicht besonders wichtig. Kein Wunder: Studien zeigen, dass dieser Wert aufgrund der gesellschaftlichen Prägung in Asien viel zentraler ist als im individualistischen Westen.
Theorie beiseite: Wie könnte dein Arbeitsblatt aussehen?
Beispiel 1:
Wunsch: Ein Golden Retriever, (um mit dem Tier regelmäßig raus zu gehen und neue Menschen kennen zu lernen) -> Bedürfnis: Wahrscheinlich Liebe und Verbundenheit.
möglicher WERT dahinter: Für mich z.B. Natürlichkeit, Fülle oder z.B. Neugier
Beispiel 2:
Wunsch: Präsident der USA sein -> Mein Bedürfnis dahinter: Relevant sein (=Anerkennung/Bedeutung haben)
Wert: z.B. Leistung, Weltbürger sein (was ist es für dich?)
Lektion 5) Dein Leben in Lebensbereichen Übung: Zeit und Zufriedenheit innerhalb deiner unterschiedlichen Lebensbereiche
Wenn wir eines gut können, dann ist es manchmal unsere Art, Dinge zu verdrängen. Wer für eine Prüfung lernt, vergisst oft, dass der Körper das wöchentliche Schwimmtraining ganz erholsam fand. Trainer und Coaches arbeiten manchmal nachts durch, um ein Videotraining noch termingerecht fertigzustellen und vergessen, dass sechs oder sieben Stunden Schlaf ein Mindestmaß für das gelungene Seminar am nächsten Tag ist. Die Liste lässt sich fortsetzten.
Vielen Menschen landen in einer Überlastungssituation, weil sie nach und nach Aktivitäten vergessen oder sogar verlernen, mit denen sie sich vor Monaten oder Jahren noch gerne beschäftigt haben. Neben Freizeit-Aktivitäten können dies auch kleine Aufgaben innerhalb eines Vereines sein oder einfach regelmäßige Treffen mit Freunden oder Bekannten.
Der sogenannte Aktivitätenaufbau zielt darauf ab, die Stimmung eines Patienten zu verbessern und positiv zu festigen. Häufig findet man das Konzept in der Verhaltenstherapie. Auffällig ist dabei, dass viele Menschen die guten Aktivitäten zwischenzeitlich als negativ „abgestempelt“ haben, da diese scheinbar nicht den momentanen Zielen (Arbeit, Prüfungen, Umzüge etc.) dienen. In vielen Fällen werden dabei die verschiedenen Lebensbereiche fast schon „ausgeblendet“: Man tut so, als gäbe es die Welt der intimen Beziehungen nicht, oder jedenfalls nicht für einen selbst. Ob es nun die eigenen Finanzen sind, die von einem depressiven Lebenskünstler als „nicht für mich existent“ abgetan werden oder die Familie als „inkompetent und nutzlos“ dahingestellt wird: Es ist immer trennendes Denken, das uns schnell in eine Notlage hineinführt. Denn am Ende des Lebens wünschen fast ausnahmslos alle Menschen sich, intakte Beziehungen zu hinterlassen und angenehme Erfahrungen gemacht zu haben, die den Geist wachsen lassen. Dazu gehören im Grunde immer alle Lebensbereiche – und deshalb macht es Sinn, für sich ehrlich einmal zu analysieren, wo es grobe Vernachlässigungen gibt. Oft reichen kleine Korrekturen im Kurs des eigenen Lebens, um viele Dinge wieder ins Lot zu bringen: – Der Besuch im Verein nach Monaten oder Jahren, ein Treffen mit den Kindern oder Elten, zu denen der Kontakt abgebrochen wurde oder, oder, oder..
Und so geht es morgen weiter
Morgen – „same time, same place“
Glaubenssätze steuern jede Entscheidung, die du triffst! Sie sind wie die Leiterbahnen in deinem Gehirn, die deine Schicksal lenken. Morgen kümmern wir uns um diesen zentralen Aspekt!
Bitte sorge dafür, dass du morgen eine ruhige Minute hast. Plane am besten eine Zeit in deinem Kalender ein, wo du nichts anderes vorhast. Wir werden gemeinsam eine Übung machen, die dich mit dir selbst „connecten“ lässt: Je genauer du weißt, was du glaubst, desto besser kannst du dein Leben und die Richtung dahinter hinterfragen, ändern und lenken.